Mio figlio non mangia frutta e verdura.
Categoria: Nutrizione
Quante volte sentiamo dire questa frase?
Come mai ai bambini raramente piace mangiare frutta e verdura?
I bambini durante lo svezzamento iniziano a mangiare e a esplorare tutti i sapori, soprattutto frutta e verdura, spesso però, a partire dal secondo, terzo anno di vita, iniziano a restringere le loro scelte alimentari, preferendo il consumo ripetuto di pochi cibi, rifiutando l’assaggio di cibi nuovi o di alimenti che prima venivano gustati con piacere.
La cosa più importante da fare, è quella di continuare a offrire un cibo nuovo anche se il bambino lo rifiuta.
Perché? È stato dimostrato che anche dopo 10-20 offerte ripetute, il bambino potrebbe iniziare ad assaggiare quel cibo.
I bambini imparano spesso per imitazione: se noi genitori abbiamo una dieta variata e mangiamo sempre con piacere, a ogni pasto, frutta e verdura, i nostri bambini potranno imparare attraverso di noi ad assaggiare questi alimenti.
Sapete cosa è importante inoltre?
L’osservazione tra pari, alla mensa dell’asilo o della scuola primaria può aiutare molto. I bambini mangiando insieme sono maggiormente stimolati e molto probabilmente inizieranno a mangiare cose che a casa non hanno mai assaggiato. A quanti di voi è capitato?
Per avvicinare per esempio i bambini al mondo della frutta può essere utile preparare con loro dei piatti creativi da portare a tavola, così potranno usare le mani e sentire la diversa consistenza, sentire il profumo, osservare i colori e magari possono decidere anche di provarne il sapore.
Ma una cosa fondamentale sapete quale è?
Un atteggiamento propositivo: proponiamo la frutta, o qualsiasi altro alimento che al nostro bimbo non va a genio, ma non dobbiamo imporre di mangiarli. NON LI DOBBIAMO FORZARE.
Ci vuole tanta pazienza, spesso le nostre giornate frenetiche ci portano ad averne poca, ma vedrete che ci saranno molti miglioramenti.
Dott.ssa Azzurra Fini
