Dormire poco fa male

Categoria: Psicologia

I 10più importanti effetti psicologici del dormire poco e i rischi per la propria salute.

1.Dormire poco fa lavorare di più il cervello
I cervelli che sono privati del sonno non sono efficienti, devono lavorare di più. Questo è stato dimostrato in studi di brain imaging che mostrano che il cervello di chi dorme poco deve disperatamente pompare più energia nella corteccia prefrontale, cercando di superare gli effetti della privazione di sonno.

2. La memoria a breve termine è ridotta
Dormire poco provoca taglienti decrementi nella memoria di lavoro.

3. Dormire poco fa perdere la memoria a lungo termine
Il sonno gioca un ruolo importante nel consolidare la memoria. Mentre dormiamo, il nostro cervello si riordina, integra e rende un senso alle cose che ci sono successe.

4. Perdita di attenzione
Una persona ben riposata ha incredibili poteri di attenzione: può distinguere una voce da molte, vedere piccoli oggetti, cose in movimento in un mare di informazioni visive che potrebbero distrarre e molte altre abilità.

5. Senza dormire non si riesce a pianificare
Dormire poco significa aumentare di molto la propria incapacità decisionale.

6. Dormire poco accentua le abitudini
Dal momento che chi dorme poco ha difficoltà a fare piani o a controllare il modo in cui iniziare o interrompere le azioni, deve ripiegare sui sistemi automatizzati del cervello.

7. Dormire poco fa rischiare di più
La perdita di sonno fa continuare a prendere rischi.

8. La morte delle cellule cerebrali
Tanti tipi diversi di studi hanno evidenziato come proseguire a dormire poco danneggi molto le cellule cerebrali.

9. Mania
Se una persona soffre di privazione del sonno in maniera regolare, inizia a sperimentare delle vere e proprie manie.
I sintomi includono psicosi, paranoia, livelli di energia vitale estremamente elevati, allucinazioni, aggressività e molto altro ancora.

10.Dormire poco fa aumentare gli incidenti stradali
Dormire poco o addirittura non aver dormito e poi mettersi alla guida, può effettivamente essere peggio che guidare da ubriachi – ha molti degli stessi effetti, sebbene per il conducente siano meno evidenti