SI STA COME D’AUTUNNO…

Autunno, è periodo di abbondanza ed è tempo di raccolta. La terra offre gli ultimi frutti, pienamente maturati grazie alla luce e al calore solare immagazzinati nei mesi precedenti, dai quali ricavare i semi per l’anno successivo.

Il ciclo solare dell’estate diminuisce la sua carica, la natura da esplosiva si rivolge in se stessa iniziando la sua fase introspettiva: l’autunno è un momento di inversione di rotta del movimento energetico, da fuori a dentro.

Nel momento dell’equinozio di autunno, il giorno e la notte hanno uguale durata. Poi la luce lascia gradualmente spazio all’oscurità, favorendo un movimento dell’energia verso l’interno, anche nell’uomo, nel corpo, ed un rallentamento del ritmo, stimolando nell’uomo gli aspetti di raccoglimento, riflessione, cura dello spirito.

Si avvia un nuovo ciclo di morte-rinascita, esprimendo appieno il significato di fertilità.

È un periodo delicato, per la necessità di adeguare il proprio ritmo e regime vitale ad un moto più lento, che invita a raccogliere e tesaurizzare le proprie risorse in vista del rigore dell’inverno.

Per affrontarlo al meglio è opportuno mettere in pratica accorgimenti depurativi in relazione all’intero stile di vita, per mantenerci leggeri e vigorosi. È il momento migliore per fare un bilancio e “potare” qualche abitudine malsana in relazione alla stagione.

Così come gli alberi lasciano andare le foglie, che cadono al suolo per tornare a nuova vita, anche noi possiamo approfittare dell’autunno per lasciare andare le rigidità nel corpo, e per abbandonare i pensieri che non hanno più motivo di esistere dentro di noi.

Shiatsu
Secondo la teoria dei cinque movimenti l’autunno si associa all’elemento metallo e gli organi ad esso correlati sono il Polmone e il Grosso Intestino.
Il polmone, nella visione energetica cinese, è l’unico organo ad avere un collegamento con l’esterno e che perciò veicola una particolare forma di energia, chiamata Wei Qi e associabile al sistema immunitario, che essenzialmente ha il compito di difenderci da invasioni esterne quali i fattori climatici, i virus e batteri. Un trattamento shiatsu mirato a stimolarne la funzione può costituire un valido aiuto per affrontare al meglio questo periodo. Se l’energia del polmone è forte sarà meno probabile contrarre i malanni stagionali. La qualità dominante in questi mesi è la secchezza, per cui anche l’intestino crasso, che tra i vari compiti regola il transito delle sostanze e l’evacuazione delle scorie, potrà soffrire di disturbi legati alla stitichezza, in quanto la mancanza dei liquidi non favorisce la peristalsi.
Inoltre lo Shiatsu offre un valido supporto per la sfera emotiva. Anche le emozioni, essendo espressione di energia, hanno una direzionalità e sono associate ai cinque movimenti (fuoco, terra, metallo, acqua e legno) e agli organi. L’organo polmone favorisce il movimento di raccolta e di interiorizzazione, inducendo quella tristezza fisiologica che porta all’introspezione.
Se l’energia di quest’organo è carente o turbata si può sviluppare una tristezza fino alla depressione.
Lo shiatsu è un valido aiuto naturale per mantenere il corpo e la mente in uno stato di benessere che ci permette di affrontare al meglio le difficoltà della vita quotidiana.  

Yoga

Capita in autunno di sentirsi nervosi, ansiosi, con scarsa capacità di concentrazione. E capita di sentirsi rigidi, con le articolazioni che ‘scricchiolano’, la pelle secca, ecc. È normale, visto che l’autunno, secondo l’Ayurveda è la stagione in cui il Dosha Vata, composto dagli elementi aria ed etere, è predominante. Niente panico, lo yoga è un ottimo alleato, da praticare regolarmente più che mai in questo periodo. Vata ha le caratteristiche di leggerezza, trasparenza, instabilità. Il suo eccesso potrebbe manifestarsi anche come sensazione di sradicamento, o di perdita di punti di riferimento. Prediligendo nella pratica Yoga esercizi e tecniche volte all’equilibrio, a prendersi cura degli organi più coinvolti, è possibile migliorare la funzionalità polmonare, arginando allergie e disturbi respiratori, migliorare il funzionamento metabolico aiutando l’intestino crasso a eliminare le scorie e aumentare l’assorbimento dei minerali, stimolare la produzione di endorfine che aiutano ad attenuare gli effetti dello stress tipici dell’autunno.

Pancafit
Al termine delle vacanze estive, rientrare nei ritmi della routine quotidiana non è cosa semplice, ma abbiamo delle frecce al nostro arco e una di queste è proprio l’attività fisica. Dopo settimane di inattività o di scarsa attività saremo meno forti, agili e resistenti. La pancafit^® Metodo Raggi^® può asservire a questo scopo, perché riallunga la muscolatura del corpo in maniera omogenea e con gradualità. Ne beneficiano gli arti inferiori e superiori, la forza addominale, i vari segmenti della colonna (cervicale, dorsale e lombo-sacrale) migliorando così molte delle funzioni del nostro organismo.

E’ un ottimo ausilio per alleviare il mal di schiena e i vari dolori articolari che possono comparire alla ripresa dell’attività fisica. È utile anche per chi debba riprendere dopo un periodo più o meno lungo di stop (traumi, interventi, gravidanze ecc…) perché agisce sul riequilibro della postura. L’attrezzo ha una struttura semplice: è composta da una base in ferro che aderisce perfettamente al pavimento e da due tavole inclinate a V sulle quali ci si sdraia come in una “culla”. In panca possono essere utilizzati vari accessori come cuscinetti, cinghie per tenere bloccate le gambe, o ancora elastici per tonificare i muscoli. La muscolatura viene allungata e, allo stesso tempo, tonificata. Infatti l’obiettivo della disciplina è quello di sollecitare articolazioni e zone poco utilizzate, spesso atrofizzate dallo scarso o scorretto movimento o dalla non corretta postura.
La semplice collocazione del nostro corpo sulla panca, mentre si è seguiti da un operatore qualificato, fa sì che la colonna si estenda dolcemente, allontanando via via le tensioni. La muscolatura viene stimolata ad allungarsi; questo perché Pancafit® riallunga i muscoli attraverso un lavoro simmetrico e globale.

Prenderti cura di te in autunno può davvero essere un bel viaggio da cui trarre serenità e armonia con te stesso e con l’ambiente intorno a te.

Centro studi Hamsa
Piazza del Commercio, 8 ORVIETO SCALO - Tel. 351 85 03 208
· Pancafit® group 347 94 00 873